ველოსიპედის კვირეული ტარდება 6 ივნისიდან 12 ივნისამდე, რომლის მიზანია წაახალისოს ადამიანები, ჩართონ ველოსიპედი ყოველდღიურ ცხოვრებაში.ის მიმართულია ყველას მიმართ;მიუხედავად იმისა, წლების განმავლობაში არ გივლიათ ველოსიპედი, საერთოდ არასდროს გივლიათ ველოსიპედი, ან ჩვეულებრივ ატარებთ დასასვენებლად, მაგრამ გსურთ სცადოთ ველოსიპედით გადაადგილება.ველოსიპედის კვირეული არის ყველაფერი მისაწოდებლად.
1923 წლიდან ათასობით მხედარი აღნიშნავდა ყოველდღიურ ველოსიპედს და იყენებდა ველოსიპედის კვირეულს, როგორც დამატებითი მოგზაურობის მიზეზად, ან პირველად სცადა ველოსიპედით სამსახურში სიარული.თუ მთავარი თანამშრომელი ხართ, მაშინ ეს რჩევა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე, რადგან ველოსიპედით სიარული შესანიშნავი სატრანსპორტო გამოსავალია, ვიდრე საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი და ამავე დროს იყოთ ჯანმრთელი.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ მის გასაკეთებლად არის ველოსიპედი და სიარულის სურვილი.ჩვენ გირჩევთ იაროთ მარტო ან სხვა ადამიანთან ერთად, რომელიც ერთსა და იმავე ოჯახში არ არის, იმოგზაუროთ მინიმუმ ორი მეტრის მანძილზე.რასაც არ უნდა აკეთებდე, რაც არ უნდა შორს იარო, გაერთე.
წარმოგიდგენთ 20 მიზეზს, რის გამოც უკან არასოდეს მოიხედავთ.
1. შეამცირეთ Covid-19-ის გადაცემის რისკი
ტრანსპორტის დეპარტამენტის ამჟამინდელი რჩევაა ველოსიპედით ან ფეხით, როცა შეძლებთ.ჰაერის უფრო დიდი ცირკულაციაა და ნაკლები რისკი გაქვთ, რომ დაუკავშირდეთ სხვებს, როდესაც ველოსიპედით სამსახურში მიდიხართ.
2. კარგია ეკონომიკისთვის
ველოსიპედისტები უკეთესია ადგილობრივი და ეროვნული ეკონომიკისთვის, ვიდრე მძღოლები.ველოსიპედისტები უფრო მეტად ჩერდებიან და ყიდულობენ, რაც სარგებელს მოუტანს ადგილობრივ საცალო მოვაჭრეებს.
თუ ციკლის გამოყენება გაიზრდება ყველა მოგზაურობის 2%-დან (მიმდინარე დონეები) 10%-მდე 2025 წლისთვის და 25%-მდე 2050 წლისთვის, კუმულაციური სარგებელი იქნება 248 მილიარდ ფუნტ სტერლინგამდე 2050 წლამდე ინგლისისთვის - 2050 წელს წლიური სარგებელი 42 მილიარდი ფუნტი იქნება.
Cycling დიდი ბრიტანეთის ბრიფინგიველოსიპედის ეკონომიკური სარგებელიაქვს მეტი დეტალი.
3. მორთვა და წონაში დაკლება
სამსახურში ველოსიპედით სიარული შეიძლება იყოს წონის დაკლების შესანიშნავი საშუალება, მიუხედავად იმისა, ახლახან იწყებთ ველოსიპედით სიარულის გამოყენებას, როგორც რამდენიმე ფუნტის მოსაწესრიგებლად და გადასატანად.
ეს არის დაბალი ზემოქმედების, ადაპტირებადი ვარჯიში, რომელსაც შეუძლია კალორიების დაწვა საათში 400-750 კალორიით, რაც დამოკიდებულია მხედრის წონაზე, სიჩქარეზე და ველოსიპედის ტიპზე, რომელსაც თქვენ აკეთებთ.
თუ მეტი დახმარება გჭირდებათ, ჩვენ გვაქვს 10 რჩევა ველოსიპედით წონის დაკლებისთვის
4. შეამცირეთ ნახშირბადის კვალი
ევროპელი მანქანების მძღოლების საშუალო გზის გამოყენების, საწვავის სხვადასხვა ტიპების, საშუალო ოკუპაციისა და წარმოებიდან გამონაბოლქვის დამატებით, მანქანის მართვა დაახლოებით 271 გ CO2 გამოყოფს მგზავრ კილომეტრზე.
ავტობუსით მგზავრობა შეამცირებს თქვენს გამონაბოლქვს ნახევარზე მეტად.მაგრამ თუ გსურთ კიდევ უფრო შეამციროთ გამონაბოლქვი, სცადეთ ველოსიპედი
ველოსიპედის წარმოებას აქვს გავლენა და სანამ ისინი არ იკვებება საწვავზე, ისინი იკვებება საკვებით და საკვების წარმოება, სამწუხაროდ, ქმნის CO2-ის გამოყოფას.
მაგრამ სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ ველოსიპედის წარმოება მხოლოდ 5 გ-ს გიბრუნებს გავლილ კილომეტრზე.როდესაც დაამატებთ CO2-ის გამონაბოლქვს საშუალო ევროპული დიეტიდან, რაც შეადგენს დაახლოებით 16 გ ველოსიპედით გავლილ კილომეტრზე, CO2-ის საერთო გამონაბოლქვი თქვენი ველოსიპედის ტარების კილომეტრზე არის დაახლოებით 21 გ - ათჯერ ნაკლები, ვიდრე მანქანაზე.
5. უფრო მორგებული გახდები
გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ ველოსიპედით სიარული გააუმჯობესებს თქვენს ფიტნეს.თუ ამჟამად არ ვარჯიშობთ რეგულარულად, გაუმჯობესება კიდევ უფრო დრამატული იქნება და სარგებელი უფრო დიდი, ხოლო ველოსიპედით სიარული შესანიშნავი საშუალებაა დაბალი და საშუალო ინტენსივობის გააქტიურებისთვის.
6. სუფთა ჰაერი და შემცირებული დაბინძურება
მანქანიდან გადმოსვლა და ველოსიპედით სიარული ხელს უწყობს სუფთა, ჯანსაღ ჰაერს.დღეისათვის, ყოველწლიურად დიდ ბრიტანეთში, გარე დაბინძურება დაკავშირებულია დაახლოებით 40,000 სიკვდილთან.ველოსიპედით თქვენ ეხმარებით მავნე და მომაკვდინებელი გამონაბოლქვის შემცირებას, ეფექტურად გადაარჩენთ სიცოცხლეს და აქცევთ სამყაროს უფრო ჯანსაღ ადგილად საცხოვრებლად.
7. გამოიკვლიეთ გარშემო
თუ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობთ, სავარაუდოდ, არჩევანი არ გაქვთ, თუ მართავთ, ეს ალბათ ჩვეულებრივია, მაგრამ დიდი შანსია, რომ დღითი დღე ერთსა და იმავე მოგზაურობას მიჰყვებით.სამსახურში ველოსიპედით სიარულით თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ შესაძლებლობას იაროთ სხვა მარშრუტით, დაათვალიეროთ გარშემო.
თქვენ შეიძლება იპოვოთ ახალი სილამაზის ადგილი, ან შესაძლოა მალსახმობიც კი.ველოსიპედით მგზავრობა გაცილებით მეტ შესაძლებლობას გაძლევთ გაჩერდეთ და გადაიღოთ ფოტოები, გადახვიდეთ და უკან გაიხედოთ ან თუნდაც გაქრეთ საინტერესო გვერდით ქუჩაზე.
თუ გზის პოვნაში დახმარება გჭირდებათ, სცადეთ ჩვენი Journey Planner
8. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი
ბრიტანეთში Cycling გამოკითხვამ, რომელშიც 11000-ზე მეტი ადამიანი მონაწილეობდა, აჩვენა, რომ მონაწილეთა 91%-მა შეაფასა უგზოობის ველოსიპედი, როგორც საკმაოდ ან ძალიან მნიშვნელოვანი მათი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის - ძლიერი მტკიცებულება იმისა, რომ ველოსიპედით გასვლა კარგი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად და გონების გასასუფთავებლად. .
სამუშაოსკენ თქვენი მარშრუტი გზაზეა თუ გზის გარეთ, სავარაუდოდ დაგეხმარებათ გონების გასუფთავებაში, გონებრივი კეთილდღეობის ამაღლებაში და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გრძელვადიანი სარგებელის მიღებამდე.
9. შეანელეთ და მიმოიხედეთ გარშემო
ადამიანების უმრავლესობისთვის ველოსიპედის ტარება უფრო ნელი და მშვიდი გზაა მოგზაურობისთვის.მიიღეთ ის, ისარგებლეთ თქვენი გარემოს დათვალიერებისა და გაცნობის შანსით.
იქნება ქალაქის ქუჩები თუ სოფლის მარშრუტი, ველოსიპედით სიარული არის შესაძლებლობა ნახოთ მეტი რა ხდება.
ისიამოვნეთ10. დაზოგე ფული
მიუხედავად იმისა, რომ სამსახურში ველოსიპედით მგზავრობისას შეიძლება იყოს გარკვეული ხარჯები, ველოსიპედის შენარჩუნების ღირებულება გაცილებით დაბალია, ვიდრე მანქანის მართვის ექვივალენტური ხარჯები.შეცვალეთ ველოსიპედით და თქვენ დაზოგავთ ფულს ყოველი მგზავრობისას.
Cyclescheme აფასებს წელიწადში დაახლოებით 3000 ფუნტის დაზოგვას, თუ ყოველდღე სამსახურში ველოსიპედით მიდიხართ.
11. ეს დაზოგავს დროს
ზოგიერთისთვის ველოსიპედით სიარული შეიძლება იყოს უფრო სწრაფი გზა მანქანით ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობისას.თუ თქვენ ცხოვრობთ და მუშაობთ ქალაქში, ან მოგზაურობთ გადატვირთულ ადგილებში, შესაძლოა სამსახურში ველოსიპედით სიარული დაზოგოთ დროს.
12. მარტივი გზა ვარჯიშის თქვენს დღეში მორგებისთვის
არ ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი დროის ნაკლებობაა.დღეისთვის აქტივობის შეუძლებლობა ძნელია ბევრი ჩვენგანისთვის, ვინც დაკავებულია სამუშაოთი, სახლისა და სოციალური ცხოვრებით, რომლებიც სულ უფრო მეტ დროს იწელება.
ფორმატისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მარტივი გზაა აქტიური მოგზაურობის გამოყენება – 15 წუთიანი ციკლი ყოველმხრივ სამუშაოდ ნიშნავს, რომ თქვენ აკმაყოფილებთ მთავრობის მიერ რეკომენდებულ მითითებებს კვირაში 150 წუთი ვარჯიშისთვის, წყვილი ტრენაჟორების შეკვრისა და სამსახურში გამგზავრების გარეშე. სპორტ - დარბაზი.
13. ეს უფრო ჭკვიანს გახდის
აღმოჩნდა, რომ მხოლოდ ერთი ზომიერი ინტენსივობის აერობული ვარჯიში 30 წუთის განმავლობაში აუმჯობესებს შემეცნების ზოგიერთ ასპექტს, მათ შორის მეხსიერებას, მსჯელობას და დაგეგმვის უნარს - მათ შორის ამოცანების შესასრულებლად საჭირო დროის შემცირებას.ჟღერს კარგი მიზეზი სამსახურში ველოსიპედით.
14. უფრო დიდხანს იცოცხლებ
უახლესმა კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც სამსახურში ველოსიპედით მიდის, 41%-ით ნაკლებია ყველა მიზეზის გამო სიკვდილის რისკი. ისევე როგორც ველოსიპედის ყველა სხვა სარგებელი, თქვენ დიდ განსხვავებას გააკეთებთ იმაზე, თუ რამდენ ხანს იქნებით გარშემო. - და დარწმუნებული ვართ, რომ ეს კარგია.
15. აღარ არის საცობები - შენთვის, ან ყველა დანარჩენისთვის
მოგბეზრდა მოძრაობის რიგებში ჯდომა?ეს არ არის კარგი თქვენი ბედნიერებისთვის და, რა თქმა უნდა, არ არის კარგი გარემოსთვის.თუ ველოსიპედით გადაადგილებაზე გადახვალთ, გადატვირთულ ქუჩებზე ტრაფიკში ჯდომა არ მოგიწევთ და თქვენ ასევე დაეხმარებით პლანეტას გზაზე მანქანების რაოდენობის შემცირებით.დაზოგეთ დრო, გააუმჯობესეთ თქვენი განწყობა და ისარგებლეთ სხვებისთვისაც.
16. ეს ნამდვილად კარგია თქვენი გულისთვის და ჯანმრთელობისთვის
264,337 ადამიანზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ სამსახურში ველოსიპედით სიარული დაკავშირებულია კიბოს განვითარების 45%-ით და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების 46%-ით ნაკლებ რისკთან, ვიდრე მანქანით ან საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობა.
კვირაში მხოლოდ 20 მილი ველოსიპედით შეუძლია შეამციროს გულის კორონარული დაავადების რისკი ორჯერ.თუ ეს შორს ჟღერს, ჩათვალეთ, რომ ეს არის მხოლოდ ორი მილის გამგზავრება ყოველმხრივ (თუ ვივარაუდებთ, რომ კვირაში ხუთი დღე მუშაობთ).
17. გააძლიერე იმუნური სისტემა
საშუალოდ, ველოსიპედით გადაადგილების თანამშრომლები წელიწადში ერთ დღეს ნაკლებ ავადმყოფობას იღებენ, ვიდრე არაველოსიპედისტებს და დაზოგავენ დიდი ბრიტანეთის ეკონომიკას თითქმის 83 მილიონი ფუნტი.
გარდა იმისა, რომ სამსახურში გასეირნება გარეთ მოგზაურობთ, გაზრდის თქვენს D ვიტამინის დონეს თქვენი იმუნური სისტემის, ტვინის, ძვლების სარგებელს და მრავალი დაავადებისა და დაავადებისგან დაცვას.
18. ეს გაგიუმჯობესებთ სამსახურში
თუ თქვენ უფრო ფიზიკურად, ჯანმრთელად და უკეთესად ხართ - და ველოსიპედით სიარული ყველაფერს გააკეთებს - მაშინ სამსახურში კარგად იმუშავებთ.კვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ, აჯობებენ კოლეგებს, რომლებიც არ აკეთებენ, რაც კარგია თქვენთვის და კარგია თქვენი უფროსისთვის.თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი დამსაქმებლები მოზიდული იქნებიან უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი და პროდუქტიული პერსონალით, რაც საშუალებას მისცემს უფრო მეტ ადამიანს ველოსიპედით თქვენს სამუშაო ადგილზე, მაშინ ისინი დაინტერესდებიან Cycle Friendly Employer-ის აკრედიტაციაში.
19. მოიშორეთ თქვენი მანქანა და დაზოგეთ ფული
ეს შეიძლება მკვეთრად ჟღერდეს - მაგრამ თუ სამსახურში ველოსიპედით მიდიხართ, შეიძლება აღარ დაგჭირდეთ მანქანა (ან მეორე ოჯახის მანქანა).გარდა იმისა, რომ აღარ ყიდულობთ ბენზინს, თქვენ დაზოგავთ გადასახადს, დაზღვევას, პარკირების საფასურს და ყველა სხვა ხარჯს, რომელიც დაზოგავთ მანქანის არ ქონას.რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ თუ მანქანას ყიდით, თქვენ შეგიძლიათ დახარჯოთ ახალი ველოსიპედის აღჭურვილობა…
20. უკეთესი ხარისხის ძილი გექნებათ
თანამედროვე სტრესის გამო, ეკრანთან გატარებული დროის მაღალი დონე, კავშირის გაწყვეტა და ჩაძინება მრავალი ადამიანის ბრძოლაა.
საქართველოს უნივერსიტეტის 8000-ზე მეტ ადამიანზე ჩატარებულმა კვლევამ დაადგინა ძლიერი კორელაცია კარდიო-რესპირატორულ ფიტნესსა და ძილის რეჟიმს შორის: ფიტნესის დაბალი დონე დაკავშირებული იყო როგორც დაძინების უუნარობასთან, ასევე ძილის ხარისხთან.
პასუხი შეიძლება იყოს ველოსიპედით - რეგულარული ზომიერი გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში, როგორიცაა ველოსიპედი, აძლიერებს ფიტნეს და აადვილებს დაცემას და დაძინებას.
გამოქვეყნების დრო: ივნ-29-2022